Квасолева дієта для схуднення

Квасоля – сам по собі досить унікальний продукт. Його унікальність у вмісті вуглеводів. Але, це зовсім не ті вуглеводи, які в людському організмі перетворюються на зайві кілограми. Всі бобові продукти містять в собі вуглеводи, які живлять м'язову тканину організму і мозок людини. Звідси можна зробити висновок – квасоля (всі бобові) незамінна і необхідна для правильного та здорового харчування людини. Крім цього, квасоля – справжнісінький дієтичний продукт. На мінімальну кількість калорій доводиться цілий джерело поживних речовин і корисних вітамінів. Квасоля, за кількістю білка, обганяє рибу, і дуже близька до м'яса. Квасоля доступна в будь-який час року і неймовірно проста в приготуванні.

Квасолева дієта відноситься до видів монодієт. Її раціон розрахований на сім днів. В результаті ви скинете з себе п'ять зайвих кілограм. І при бажанні більшого – ви зможете повторити дієтичний квасолевий курс через два тижні. І все це без небезпечних шкідливих впливів на організм. Варто відразу зауважити, що квасолева дієта передбачає вживання великої кількості рідини в день. Але, пити можна не все. Мінеральна вода і зелений або білий чай – ось рекомендована рідину під час квасоляного раціону. Інші напої краще всього поставити під заборону, особливо це стосується містять алкоголь. І ще одна обов'язкова умова для позитивного результату квасоляного харчування – протягом усіх семи днів, перед сном потрібно випивати склянку нежирного кефіру або ряжанки. Починати квасолевий раціон потрібно так: Сніданок – склянка однопроцентного кефіру. Ланч (через годину або два після сніданку) – 300 – 400 гр. свіжих фруктів або ягід. Обід – 100 гр. вареної квасолі, салат зі свіжих овочів, зелений чай без цукру. Вечеря – точна копія обіду. Другий день треба харчуватися так:

• Сніданок – не більше 100 гр. знежиреного сиру, зелений чай.
• Ланч – фрукти або ягоди, не більше 400 гр.
• Обід – разом зі 100 гр. вареної квасолі можна з'їсти салат з свіжої капусти, приправленим чайною ложкою рослинного масла, чай.
• Вечеря – обідній салат з капусти можна замінити 100 гр. нежирної вареної риби.

Третій день дієти:

• Сніданок – склянка кефіру, шматочок, не більше 25 гр. сиру.
• Ланч – фрукти або ягоди.
• Обід і вечеря – можна повторити меню першого дня.

Четвертий день:

• Сніданок – сир і зелений чай.
• Ланч – ягоди, фрукти.
• Обід – до покладених 100 гр. квасолі можна зробити фруктовий салат, зелений чай.
• Вечеря – шматочок (100 гр.) пісного м'яса, варений рис – 50 гр., зелений чай.

П'ятий день може повністю повторити меню другого дня. А на вечерю дозволяється додати до квасолі дві варені картоплини і випити склянку томатного соку. Шостий день квасолевої дієти:

• Сніданок – шматочок сиру (25 гр.), яблуко середнього розміру і сорти зеленого, зелений чай.
• Ланч – склянка нежирного кефіру.
• Обід – сир, не більше 100 гр., овочевий салат, приправлений рослинним маслом, чай.
• Обід – варена квасоля – 150 гр., свіжі фрукти (яблука, сливи, апельсини, гранати).

І заключний день дієти, сьомий:

• Сніданок – сир (100 гр.), зелений чай без цукру.
• Ланч – фрукти або ягоди.
• Обід – варена квасоля (100 гр., не більше), салат зі свіжих овочів з рослинним маслом.
• Вечеря – овочевий суп, 100 гр. вареної квасолі, один апельсин або апельсиновий сік.

Як бачите, всі страви дієти досить прості в приготуванні.

Після такого раціону, ви крім втраченої ваги, виявите поліпшення стану своєї шкіри, у вас покращиться процес травлення, підуть проблеми кишкового тракту, відновиться функція печінки, зникнуть гемороїдальні шишки.

Ось такий простий продукт – здатний творити такі дива!