Режим дня дитини 3 років
Для того щоб дитина була здоровою як фізично, так і емоційно, а також для того, щоб час відпочинку і неспання розподілялося більш раціонально, дитині потрібен розпорядок дня. Режим потрібен не тільки для малюків віком до двох років. У три роки у дитини істотно збільшується розумова та рухова активність, тому для нього чіткий розпорядок дня дуже важливий.
Яким повинен бути розпорядок дня трирічної дитини?
Спробуємо спочатку зрозуміти, що характерно для цього віку, які інтелектуальні і фізичні зміни, що відбуваються у цей період. У три роки малюк переходить на новий етап, набуває нові вміння і можливості, і розпорядок дня, відповідно цим особливостям, має корегуватися. Якщо раніше малюк був лише спостерігачем за життям суспільства, то на четвертому році свого життя він готовий стати її активним учасником. У цьому віці дитині потрібно збільшення соціальної групи, адже батьківського оточення йому вже стає недостатньо. До того ж, у трирічному віці рухова активність малюка істотно зростає. Так, він вже добре може повзати через перешкоди, кататися, бігати і довго ходити, може грати в рухливі ігри, залазити на незначну висоту і стрибати вниз.
Режим харчування трирічну дитину
У віці трьох років дитина повинна харчуватися не менше, ніж чотири рази в день, бажано в годуванні дитини дотримуватися регулярність, годувати в один і той же час (відхилятися від годин годування можна не більше ніж на 30 хв.). Можна дотримуватися, наприклад, наступного розкладу прийомів їжі:
08:00-08:15 – сніданок
12:00-12:15 – обід
15:30 – полудень
19:00 – вечеря.
Не потрібно допускати перекусів в позаурочний час, в особливості борошняним і солодким.
Денний сон
Оскільки дитина починає орієнтуватися на відкрите спілкування і набуває нові вміння, йому потрібно раціональний денний розпорядок. Якщо ваш малюк ходить в дитячий садок, підтримуйте режим цього дошкільного закладу – робити це буде простіше. Для того щоб трирічна дитина був працездатним і здоровим, його денний розпорядок обов'язково повинен бути внесений денний сон, який три роки можна на годину скоротити (денний сон малюка повинен тривати не менше двох годин).
Підготовка дитини до сну. Прогулянки перед сном
Якщо малюк не ходить в дитячий садок, в будь-яку погоду потрібно виходити з ним на прогулянку. Перед денним сном прогулянка повинна тривати 1-2 години, а вечірня прогулянка – не менше 2 годин. Якщо на вулиці погана погода, можна посадити дитину перед телевізором і займатися своїми справами, однак переглядом комп'ютера або телевізора не потрібно зловживати (це стосується навіть пізнавальних телепередач і мультфільмів). Дитині після півгодинного перегляду обов'язково треба відпочити, причому відпочинок може бути не обов'язково пасивним, але й активним, наприклад, можна помалювати, поспати, пограти, почитати і т. д. Оптимальний час для малюка, щоб лягти спати – це 21:00-21:30. Перед вечірнім сном не слід дитині порушувати нервову систему, тому дивитися мультфільми з захоплюючим сюжетом або слухати гучну музику не варто. Буде краще, якщо після того, як малюк візьме теплу ванну, ви з ним почитаєте разом казку.
Якщо ви будете підтримувати (у той час, коли дитина знаходиться вдома), розпорядок дня, прийнятий в дошкільних установах, ваш малюк зможе отримати повноцінний відпочинок, а вам вдасться виділити для себе час, щоб зайнятися своїми справами.