Чоловічі перепади настрою

Коли в сім'ї народжується хлопчик, радіють всі, тому що народився захисник, годувальник і продовжувач роду. Хлопчика бачать не тільки здоровим і сильним, але і розумним, спокійним, врівноваженим, винахідливим, добрим, надійним – продовжувати можна довго, бо немає такого позитивного якості, що не хотіли б бачити у своєму сині батьки. А ось виросте те, що хочеться… Часто, якщо цитувати кінокласику, «що виросло, то виросло». Звичайно, хтось виправдовує всі надії, але хтось стає не тільки об'єктом безлічі турбот, але і джерелом безлічі проблем і неприємностей. І хіба рідко за адресою власника паспорта з відміткою «стать чоловіча» чути репліки (м'яко сказано) «ганчірка», «мамин синочок», «альфонс», «нікчемність», а представники сильної статі самі починають шукати захист і підтримку, у них починаються депресії, запої, загули, а поганий настрій перетворюється просто в візитну картку? Але хотіли-то зовсім не цього! Так в чому ж справа і чи можна якось вирішити цю проблему?

Для початку розберемося з інстинктами

Ні для кого не секрет, що всіма діями будь-якого живої істоти керують інстинкти, тобто запрограмовані природою реакції на різні життєві ситуації. Базовими інстинктами, тобто є своєрідним двигуном людської психіки, вважаються інстинкт самозбереження, інстинкт розмноження (продовження роду) і інстинкт розвитку. Всі ці інстинкти взаємопов'язані і завжди повинні були забезпечувати виживання людства як виду. Сьогоднішнє прагнення до квартир, дач, машин, грошей, влади, соціального статусу – сучасне втілення реалізації базових інстинктів, тому що це дозволить і вижити, і забезпечити максимально комфортні умови для виживання, і виростити потомство, і розвиватися. Таким чином, якщо базові інстинкти були деформовані ще в ранньому віці, то пізніше неодмінно з'явиться дисбаланс, і психологічний, а то й психічний стан людини буде порушено. Якщо природою закладені якісь потреби, а соціум вносить свої корективи в реалізацію цих потреб, то результат може бути самим непередбачуваним. Тому якщо батьки спочатку пригнічують у дитини інстинкт розвитку, тобто допитливість і прагнення дізнатися щось нове, накладаючи заборони на прагнення розвиватися і рухатися вперед, то дитяча психіка деформується, оскільки природні потреби і соціальні вимоги створюють розбалансування внутрішнього світу. Те ж відноситься і до інстинкту самозбереження – дуже важливо, щоб самозбереження під впливом неправильного виховання не трансформувалося в боягузтво, тому що це теж пряма дорога до дисбалансу. Що стосується інстинкту продовження роду, то він теж закладено в людині від початку, і щоб із хлопчика виріс справжній глава сім'ї, надійний, відповідальний і сильний, необхідно формувати ці якості з самого раннього віку – допомагати мамі, бабусі, однокласницям, відповідати за свої вчинки, опікувати молодших… Якщо інстинкти довго придушуються під впливом і тиском соціуму, то вони все одно неминуче прорвуться назовні, однак часто це відбувається в непривабливих і в неприйнятних для того ж соціуму формах. Дуже сумно, що деформують психіку хлопчика, як правило, одні люди (батьки), а розхльобують витрати деформації зовсім інші, до яких належать і члени сім'ї, колеги, сусіди, оскільки досить часто такі «прориви» трапляються вже у дорослому віці. Згадуючи про інстинкти, необхідно розуміти, що інстинкт – це не добре і не погано, це даність, яку неможливо ні обійти, ні придушити, і тому з цією даністю треба рахуватися. Може бути, про силу інстинкту нагадають птахи, що летять за тисячі кілометрів, щоб звити гніздо і дати життя потомству, і ніякі бурі, бурі та грози не можуть зупинити цей політ… Природа дала інстинкти, щоб вид міг вижити. А якщо інстинкти придушувати? В результаті – деформована психіка, зруйнована нервова система, поламана доля. Саме тому треба не пригнічувати те, що придушити неможливо в принципі, а хлопчаків з самого дитинства треба вчити відповідати за свої вчинки, вчити брати на себе відповідальність, вчити приймати самостійні рішення і не боятися труднощів, тобто вчити бути чоловіком, тому що саме це відповідає чоловічій природі і саме цього вимагають чоловічі інстинкти.

Перепади настрою в житті чоловіків

Нестійкість настрою, тобто горезвісні перепади, відомі практично всім. Але для одних це щось з області відомостей по психології, іншим же доводиться з цим жити. Найсумніше, що із-за перепадів настрою люди втрачають друзів, сім'ю, роботу, тому що такі перепади тут же тягнуть за собою непередбачуваність вчинків і дій, відповідно, на таку людину складно покладатися, з ним важко спілкуватися і тим більше важко жити і працювати. Сміх – дратівливість – відчуженість – припливи ніжності – злість – ніжність – агресивність… Навколишні не можуть ні передбачити, що їх очікує в такі хвилини, ні запланувати хоч щось із участю такої людини. А якщо це чоловік? А якщо це чоловік? А якщо це керівник? Абсолютно зрозуміло, що різкі перепади настрою не обіцяють нічого хорошого абсолютно ні для кого. Але все можна списати тільки на пригнічені колись інстинкти, тобто на неправильне виховання? Причини перепадів настрою можуть бути біологічними, тобто пов'язаними із станом здоров'я. Серед таких причин нерідко трапляються збої гормональної системи, тобто гормональний дисбаланс, наприклад, гіпотиреоз. До біологічних причин різких перепадів настрою відносяться і недостатній сон, постійна перевтома (як фізична, так і нервове, емоційне), збої в роботі шлунково-кишкового тракту (особливо викликані переїданням), зловживання алкогольними напоями і куріння. Також одним з винуватців нестабільність емоційної сфери вважається стрес, особливо постійний стрес. Але тут необхідно зауважити, що коли мова заходить про біологічні причини перепадів настрою, то, крім нервових зривів або депресій (і будь-яких інших емоційних проявів), неминуче виявляються якісь ще симптоми, які дозволять зробити висновок про необхідність звернення за консультацією до лікаря-ендокринолога або до лікаря-гастроентеролога. У випадку зі зловживанням спиртними напоями може знадобитися допомога нарколога, а у випадку зі стресом – допомога невропатолога або психолога.

Своєчасна лабораторна діагностика і своєчасне лікування основного захворювання неминуче поліпшать і характер, і настрій людини, у якого вже нічого не болить. У разі ж перевтоми і хронічної втоми допоможуть добре всім відомі рекомендації щодо здорового способу життя, що передбачає достатній сон, достатнє час на свіжому повітрі, здорове харчування і здорові фізичні навантаження, а також відмова від шкідливих звичок. Психологічні фактори, які впливають на різку зміну настрою, виявляє психолог або психотерапевт. Так званий «поганий» характер може сформуватися з-за нестійких психічних процесів, а причину такої нестійкості повинен з'ясовувати саме лікар-психотерапевт. На жаль, часто психічна нестійкість закладається ще в дитинстві, коли з якої-небудь причини не сформовані процеси гальмування і збудження нервової системи. Перепади настрою – досить часте явище, яке притаманне багатьом людям, причому з кожним роком таких людей стає все більше. І все частіше чоловіки замість спокою і витримки демонструють невміння тримати себе в руках (у всякому разі, з боку це виглядає саме так), хоча мова може йти і про досить серйозних розладах. А адже перепади настрою – це постійні зміни емоційного фону, за якими тут же слід підвищена стомлюваність, а за нею – конфліктність, а то і агресивність. Поганий характер? Припустимо. Але що стало причиною?

Причини «поганого» характеру

Проблеми на роботі, сварка в родині, зруйновані плани, неможливість чогось досягти – це причини перепадів настрою? Чи це привід виплеснути негативні емоції? Або просто невміння тримати себе в руках і контролювати свою поведінку? Розбиратися в причинах так званого «поганого» характеру в кожному окремому випадку потрібно окремо.

Однак є й причини, які в тій чи іншій формі, в тій або іншій мірі властиві для багатьох. Дуже багато людей так і не навчилися жити сьогодні – вони весь час повертаються до минулого і роками пам'ятають всі образи, які їм коли-то були нанесені, або з жахом думають про день завтрашній, а то і післязавтрашньому, хоча всі уявлення досить гіпотетичні і примарні. А от сьогоднішній день з його радощами і позитивом залишається непоміченим: залишаються непоміченими перші конвалії і перша гроза, запах скошеної трави або падають каштани, джазова мелодія або навіть перша любов старшого сина. Але всього цього не було вчора – було щось інше. Але все це не буде завтра – завтрашній день принесе щось нове. Виходить, що день сьогоднішній просто зникне, так для когось і не розпочавшись з-за нагромадилися за довгий час тривог і образ. Ще одне – дуже багато людей чомусь вважають своїм обов'язком принести себе в жертву. Хоч чого-небудь. Хоч кому-небудь. І відмовляти собі в одному, в іншому – і так весь час. Але якщо весь час нехтувати своїми бажаннями і потребами, не тільки псується характер, але стають цілком вірогідними навіть збої в роботі нервової системи і навіть психіки. Це стосується чоловіків? Звичайно, стосується. Вечір з друзями? Похід в боулінг? Лижна прогулянка? Чому б і ні? Адже будь-яка людина має право на власні уподобання і власні звички, на власний внутрішній світ і власні бажання. Мова не про те, що свої бажання треба зводити в абсолют, мова про те, що в житті має бути місце не тільки для турбот, клопотів і обов'язків, але і місце і час для себе. Нехай це будуть декілька годин в тиждень, але це ВАШІ годинник, тому що це ВАШЕ життя. Навіть якщо дуже хочеться просто поспати у вихідний день до обіду, то нічого страшного не станеться, тому що це ВАШ вихідний. І тільки ВАМ вирішувати, чи будете ви сьогодні спати або мити вікна. Часто причина «поганого» характеру – брак любові. Не нелюбов як негативне почуття, а відсутність любові як почуття позитивного. Це дуже страшне стан, коріння якого завжди в дитинстві, коли дитина з якоїсь причини недоотримав чогось важливого, і особистість формувалася неправильно, без тепла, без довіри, без відчуття своєї потрібності і важливості. Звідси відчуття самотності, спустошеність і пригніченість. На жаль, яке вже тут гарний настрій… А адже хлопчиків іноді так і виховують – зайвий раз не обіймуть, зайвий раз не поцілують, зайвий раз не похвалять, тому що повинен вирости справжній чоловік… В результаті виростає справжній нещасний чоловік, який потім буде робити нещасними всіх навколо себе, тому що навіть не здогадується, що любові багато не буває, як не буває і багато щастя. Ось так і формуються погані характери, ламаються стосунки й долі. Ще одна причина – намагання бути кимось іншим, а не собою. Ніхто не повинен ставати таким, як хтось поруч. Адже кожна людина унікальна, і цінність людини саме в його неповторності. Я повинен бути таким, як і… Я повинен досягти того ж, що і… Навіщо? Повторити когось все одно неможливо, але постійна гонка за ким-то просто призведе до втрати себе. Час і сили витрачені, друзі втрачені, любов не відбулася… В ім'я чого? Плюс репутація людини з поганим характером… А ще дуже важливо не боятися самого себе, своїх бажань і своїх рішень. Можливі помилки? Звичайно, можливі. Але це жахливо! Ні, в більшості випадків це просто неприємно, це відкладає досягнення мети на якийсь час, це змушує переглянути свої відносини з кимось або до чогось. Але будь-яке прийняте рішення – це досвід, який придбати інакше просто неможливо. Іноді рішення правильні, іноді помилкові, але це ВАШЕ життя і ВАШІ рішення. Дуже важливо зрозуміти, що в цьому житті далеко не всі матеріально і тим більш не все коштує грошей і навіть великих грошей. Любов не продається. Дружба не продається. Вони безцінні, і тому купити їх не можна. Ні за які гроші не можна купити щирі почуття, і з цим потрібно змиритися. Але будь-які почуття можуть бути взаємними. Хочете, щоб вас любили, – любіть самі. Хочете, щоб вас цінували – навчіться цінувати інших. Вам потрібна щирість – не кривити душею і не обманюйте. Насправді, все просто. А як щодо заздрості? Адже вона теж псує і настрій і характер. Завжди буде хтось, хто буде хоч чимось на крок попереду. Але це хтось інший, і в іншої є не тільки предмет заздрості, але і якісь проблеми, і якісь тривоги, невирішені завдання, втрачені можливості. Просто це не видно абсолютно всім. Але ж для того, щоб домогтися успіху, потрібно було пройти часто нелегкий і довгий шлях. А ви були готові на це? Ви готові зараз? Ви думаєте, що час втрачено і нічого не зміниш? Але ж у вас теж є щось неповторне та унікальне, просто ви до цього звикли і чомусь не хочете оцінити свої досягнення. Ще один чудовий спосіб зіпсувати настрій собі та іншим – жаліти себе. Все погано? Все пропало? Кругом суцільні недоброзичливці? Але ж усі знають, що все в житті відбувається до кращого, що кожен крок – це рух вперед, що якщо закривається одна двері – тут же відкривається інша, що безвихідних ситуацій не буває, що Москва сльозам не вірить… Можна, звичайно, і трохи посумувати, але ж під лежачий камінь і вода не тече, тому не треба гніватися і скаржитися на життя, а щось робити, навіть якщо це «щось» суща дрібниця, бо завтра все може змінитися. Не жалійте себе, а починайте рух, адже найдовша дорога починається з першого кроку. Поганий настрій, тому що успіх знову пройшов повз? А може бути, це ви повторили всі свої попередні дії і отримали той же результат? Може бути, треба шукати нові шляхи? Або перевірити все ще раз і приділити більше уваги начебто дрібниці, які насправді визначають багато? Або навіть не так, а ось як: ви подякували вранці дружину за кавою? Ви посміхнулися сьогодні секретарці? Ви помітили, як у калюжі купається нахабний горобець? І не треба вважати це нісенітницею і дрібницями – саме з цього складається життя. Переговори, договори, партнери, конкуренти, рейтинги – це важливо, але це тільки частина життя. Не повторюйте своїх помилок, цінуйте людей, які поруч з вами, любіть життя (аж до мокрого горобця у весняній калюжі). А може бути, треба просто зупинитися і перепочити? Або зрозуміти, що ідеал недосяжний? Настрій знову паршиве, тому що кругом одні вороги, придурки, ледарі? Може бути. Але ж ви самі їх обрали! Ви самі вибираєте друзів, роботу, ви самі виховуєте дітей, ви самі будуєте свої стосунки зі світом навколо себе. Так на кого ви сердитесь? Може бути, частина відповідальності лежить все-таки на вас? Ніколи не можна перекладати всю відповідальність на когось і ніколи не можна в усьому звинувачувати лише себе – просто тому, що в цьому світі ви живете не у вакуумі. І ще – про подяки. Ви вмієте бути вдячним? Не з обов'язку і не з ввічливості, а щиро? Адже подяки заслуговують батьки та діти, близькі та друзі, колеги і просто перехожі на вулиці, продавець в магазині і листоноша або охоронець в банку. Всі вони – частина вашого життя, а життя треба вміти дякувати і просто радіти сонцю, ранку, грози, шелесту листя чи квітучої гарденії на підвіконні. Мова не про «спасибі», мова про те, що в житті дуже багато чого заслуговує подяки. І безсумнівно, що хтось у цю хвилину дякує вас. Занадто багато причин? Але це далеко не все, адже перерахувати всі неможливо. Просто треба жити, не рахуючи зло і неприємності, а відзначаючи удачі і радіючи навіть самим маленьким перемогам.

Два слова жінкам

У вашого знову з настроєм біда? Знову незрозуміло, що трапилося, і він знову злий з невідомої причини? Поговоріть з ним, адже це ВАШ чоловік: ваш син, ваш батько, ваш чоловік, ваш улюблений. Може бути, саме ви щось не дали синові, не сказали, що ви його любите, не погладили по голові і не обняли. Може бути, від вашого сьогоднішнього поцілунку буде залежати щось дуже важливе в його майбутньої дорослого життя. Ви думаєте, що так не буває? Насправді, буває саме так, і зараз в житті цього хлопчиська все залежить від вас і від вашої ніжності і мудрості. Може бути, ваш чоловік або ваш улюблений чекає ваших слів і вашої підтримки, може бути, йому потрібна ваша віра і вашу довіру. Звичайно, буває всяке, і ці нескінченні зміни і постійні перепади кого завгодно здатні вапна. Але ви впевнені, що вичерпали всі свої можливості і що від вас вже нічого не залежить? Не даремно саме жінка завжди була берегинею домашнього вогнища, і берегинею – вона берегла і зберігала тепло родини, дарувала любов і впевненість, сили і надію. Сьогоднішні жінки теж працюють, теж зайняті, теж керують і вирішують безліч питань, але ж жінками вони бути не перестали. Тому, дорогі жінки, бережіть чоловіків – вони сильні, вони сміливі, вони надійні, рішучі, розумні, кмітливі, але все це тільки для вас і майже завжди від вас залежить. Запам'ятайте: будь-якого чоловіка створює жінка.

Висновки

Про внутрішньому світі людини можна говорити нескінченно. Секрети людської душі розгадували мудреці старовини і намагаються зрозуміти сучасні вчені. Щось пояснюється інстинктами, щось вихованням, що завжди залишається загадкою. Перепади настрою у чоловіків когось дратують, кого обурюють, хтось пише дисертацію, а хтось пече пиріжки і намагається поговорити ввечері на кухні. Але як би там не було, перепади настрою – це сигнал про те, що не все в порядку на душі, що необхідна участь, увагу, допомогу, можливо, навіть допомога фахівців. І звернення за допомогою не може вважатися слабкістю, адже мова йде про якість життя, про стосунки і про душу.